Sporcu Beslenmesinde Glisemik İndeksin Önemi
Spor performansını artırmak isteyen bireylerin dikkat etmesi gereken en temel unsurlardan biri tükettikleri besinlerin vücut
Devamını Oku
Maraton Koşucuları İçin Beslenme Planlaması
Maraton koşuları fiziksel dayanıklılık ve zihinsel güç gerektiren zorlu spor etkinliklerindendir. Bu yüzden sporcuların sadece
Devamını Oku
Kuvvet Sporcuları İçin En İdeal Öğün Planlaması
Spor performansını en üst seviyeye taşımak isteyen kuvvet sporcuları için yalnızca antrenman değil beslenme de
Devamını Oku
Kilo Verme Sürecinde Kahve ve Çayın Etkileri
Sağlıklı kilo verme yolculuğunda birçok kişi beslenme ve egzersiz kadar içecek tüketim alışkanlıklarını da gözden
Devamını Oku
CrossFit Sporcuları İçin Beslenme Rehberi
CrossFit yüksek yoğunluklu çok yönlü ve kısa süreli antrenmanlardan oluşan zorlu bir spor dalıdır. Bu
Devamını Oku
Antrenman Sonrası İlk 30 Dakikada Ne Yemeli?
Yoğun bir egzersizin ardından ter içinde kalan bedenin toparlanmak ve gelişmek için doğru besinlerle desteklenmesi
Devamını Oku
Yavaş Yemek Kilo Kontrolünü Nasıl Etkiler?
Günümüzün hızlı yaşam temposunda yemek yeme alışkanlıkları da büyük değişim geçirdi. Çoğu kişi aceleyle yediği
Devamını Oku
Tatlı Krizlerini Önleyen Diyet Programı
Modern yaşam tarzı yoğun stres, düzensiz uyku ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları birçok kişinin günlük yaşamda
Devamını Oku
Migren Hastaları İçin Beslenme ve Diyet Listesi
Migren yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyen kronik bir nörolojik rahatsızlıktır. Şiddetli baş ağrıları, mide bulantısı
Devamını Oku
Kolesterolü Düşüren 7 Günlük Diyet Programı
Günümüzde sağlıksız beslenme hareketsiz yaşam tarzı ve stres gibi etkenler kolesterol seviyelerinin hızla yükselmesine yol
Devamını Oku