Sporcu Beslenmesinde Glisemik İndeksin Önemi
Spor performansını artırmak isteyen bireylerin dikkat etmesi gereken en temel unsurlardan biri tükettikleri besinlerin vücut
Devamını Oku
Maraton Koşucuları İçin Beslenme Planlaması
Maraton koşuları fiziksel dayanıklılık ve zihinsel güç gerektiren zorlu spor etkinliklerindendir. Bu yüzden sporcuların sadece
Devamını Oku
Kuvvet Sporcuları İçin En İdeal Öğün Planlaması
Spor performansını en üst seviyeye taşımak isteyen kuvvet sporcuları için yalnızca antrenman değil beslenme de
Devamını Oku
Kilo Verme Sürecinde Kahve ve Çayın Etkileri
Sağlıklı kilo verme yolculuğunda birçok kişi beslenme ve egzersiz kadar içecek tüketim alışkanlıklarını da gözden
Devamını Oku
CrossFit Sporcuları İçin Beslenme Rehberi
CrossFit yüksek yoğunluklu çok yönlü ve kısa süreli antrenmanlardan oluşan zorlu bir spor dalıdır. Bu
Devamını Oku
Antrenman Sonrası İlk 30 Dakikada Ne Yemeli?
Yoğun bir egzersizin ardından ter içinde kalan bedenin toparlanmak ve gelişmek için doğru besinlerle desteklenmesi
Devamını Oku